tok tutan sahur yemekleri ne demek?

Tok Tutan Sahur Yemekleri

Sahur, oruç tutanlar için gün boyu enerjik kalabilmek adına kritik öneme sahiptir. Bu nedenle, sahurda tüketilecek besinlerin tok tutma özelliği yüksek olması önemlidir. İşte tok tutan sahur yemekleri ve dikkat edilmesi gerekenler:

Önemli Not: Sahurda aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır. Bu tür besinler, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine neden olarak açlık hissini tetikleyebilir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmek de tokluk hissini destekler ve gün boyu susuzluğu önler.